Enginn maður er ónæmur fyrir vandamálum með ristruflanir og það skiptir ekki máli hvort hann er í blóma lífs síns eða líf hans er að líða undir lok. Kraftur er viðkvæmur hlutur og fer eftir mörgum þáttum, allt frá forleik til vandamála í vinnunni. Hvernig á að auka „karlstyrk“ þinn og styrkja samband þitt við konuna sem þú elskar?
Næring er lykillinn að góðum virkni
Ef þú sleppir morgunmatnum, færð þér snarl á hlaupum og þegar þú kemur aftur heim tekur þú hálfgerðan mat úr frystinum, sem er oft synd ungfrúa, þá kemur það ekki á óvart að líkaminn fari af og til að missa af á mikilvægustu augnablikinu. Þú verður að fá öll þau efni sem nauðsynleg eru fyrir eðlilega starfsemi líkamans - vítamín og steinefni, sem eru mikið í grænmeti, berjum og ávöxtum, mjólkurvörum, kjöti og fiski og ferskum kryddjurtum. Til að hægt sé að ná góðum styrk þarf karlmaður að neyta nægilegs magns af próteini, sem þjónar sem grunnur fyrir beinagrind og vöðvavef, en líkaminn þarf enn meira sink.
Fáir vita að þetta snefilefni er óaðskiljanlegur hluti karlkyns sæðis og hefur bein áhrif á æxlunarstarfsemi, örvar testósterónframleiðslu, bætir gæði sæðisfrumna og eykur getu til að fá sáðlát og þungun með því að örva hreyfanleika sæðisfrumna. Þess vegna ætti mataræði karla sem vilja viðhalda kynlífi sínu í langan tíma að innihalda sjávarfang, hnetur - kasjúhnetur, furuhnetur og möndlur, sesam- og graskersfræ, lifur og kjöt, belgjurtir, korn - haframjöl, byggbókhveiti.
Það verður að segjast að það er ómögulegt að auka styrkleika án þyngdarleiðréttingar ef þú ert með aukakíló. Því meira sem þú færð, því hærra magn kvenkyns kynhormóna estrógen í líkamanum og því lægri styrkur testósteróns, sem er svo nauðsynlegt til að birta karlmannskraft þinn. Svo, borðaðu aðeins það sem er hollt og þóknaðu maka þínum með hetjudáðum þínum í rúminu.
Íþróttir og kraftaukning - hvernig örvar eitt annað?
Auðvitað hafa tækniframfarir einfaldað líf okkar verulega og eftir að stafræn tækni kom inn í það áttu margir möguleika á að vinna sér inn peninga á meðan þeir sátu við tölvu og oft án þess þó að fara út úr veggjum heimilisins. Í dag þurfa karlmenn ekki að veiða mammúta til að fæða fjölskyldur sínar, en margar eiginkonur myndu gjarnan senda maka sína í göngutúr, vegna þess að skortur á hreyfingu hefur neikvæð áhrif á styrkleika og gæði náins lífs.
Léleg blóðrás, stöðnun eitla og blóðs í grindarholslíffærum leiðir til kynferðislegrar truflunar og veldur mörgum sjúkdómum. Íþróttir eru því mjög mikilvægar ekki aðeins til að bæta almenna vellíðan. Hófleg hreyfing hefur eftirfarandi áhrif á líkamann:
- metta frumur og vefi með súrefni, auka afhendingu næringarefna til þeirra;
- flýta fyrir blóðrás og efnaskiptum;
- auka viðnám líkamans gegn sýkingum, styrkja ónæmiskerfið;
- bæta líkamsrækt og þrek;
- virka sem fyrirbyggjandi aðgerð gegn sjúkdómum í grindarholslíffærum.
Það mikilvægasta þegar þú eykur kraftinn með því að auka hreyfingu er að ná ekki öfugum áhrifum, því þjálfun á takmörkum getu þinna mun leiða til slíkrar þreytu að það gefst enginn tími fyrir ástarsamband. Ég vil líka vara alla sem vilja byggja upp vöðvamassa með hjálp stera - lággæða vörur sem byggjast á erfðabreyttum sojabaunum hafa skaðleg áhrif á ristruflanir og draga úr virkni.
Heilbrigður lífsstíll og gæðasvefn - forvarnir og meðferð við skertri virkni
Þegar hefur verið minnst á íþróttir og rétta næringu, en framlag þeirra til að leysa þann vanda sem fyrir er verður hverfandi ef karlmaður reykir, misnotar áfengi eða dregur jafnvel í sig eiturlyf. Nikótín, sem er svo slakandi og gefur þér flugtilfinningu, þrengir holrými æða og hægir á blóðrásinni, svo þú ættir ekki að vera hissa á því að stinningin þín sé ekki upp á sitt besta. Spennan af því að drekka áfengi er skipt út fyrir hömlunarstig og nú hefur þú reynt að fá sáðlát í klukkutíma við hljóðið af styni maka þíns (er það af ánægju?).
Það þarf ekki að tala um eðlilegt náið líf eiturlyfjafíkla; þeir eiga varla einn. Svo hugsaðu sjálfur, ákváðu sjálfur. Hverju er góður kraftur annars háður? Frá gæðum svefns. Vísindamenn hafa komist að því að næturhrotur og öndunarstöðvun, það er truflanir sem draga úr svefngæðum, hafa einnig áhrif á kynlíf. Menn sem hafa ekkert í vegi fyrir því að vera í ríki Morpheus finna fyrir krafti og styrk til nýrra afreka, ólíkt þeim sem þjást af langvarandi svefnleysi.
Hvernig geturðu aukið styrkleikann enn frekar?
Það eru margar aðferðir og aðferðir við hefðbundnar og alþýðulækningar notaðar af körlum, fyrir hverja aukinn kraftur er fullkominn draumur og þykja vænt um markmið. Hér eru nokkrar þeirra:
Nudd
Afslappandi erótískt nudd eftir andstæða sturtu eða heitt bað, gert í höndum ástkærrar konu, gerir kraftaverk, en það er jafnvel betra að fara í blöðruhálskirtilsnudd. Læknir getur ávísað því fyrir þig eftir allar nauðsynlegar skoðanir og kvartanir um lélegt virkni. Þú ættir ekki að vera svona hræddur við það. Eins og æfingin sýnir gefur örvun blöðruhálskirtils framúrskarandi árangur;
Sérstakar æfingar
Jafnvel ef þú stundar íþróttir muntu njóta góðs af þjálfun sem tekur til vöðva kynþroskasvæðisins og mjaðmagrindarinnar. Framkvæmdu æfingar til að snúa mjaðmagrindinni, lyftu henni úr stöðu liggjandi á bakinu. Gerðu "hjóla" æfinguna og taktu skref á sínum stað, meðan þú lyftir hnjánum hátt;
Ástardrykkur
Það eru til alls kyns lyf af náttúrulegum, og oftast efnafræðilegum uppruna, sem eru hönnuð til að auka styrk karlmanna, en þetta snýst ekki um þau. Möguleiki er á að krafturinn verði aftur sá sami og áður ef þú bætir kryddi, kryddjurtum, ávöxtum og rótum eins og ætiþistlum, engifer, anís, ginseng, saffran, jasmín, einiber í matinn á meðan á eldun stendur. Sumar ilmkjarnaolíur - musk, amber, civet - geta aukið kynhvöt og kynlíf.
Að sjálfsögðu er stuðningur ástvinar líka mikilvægur. Ef kona vill vera með þér og er tilbúin að hjálpa þér, þá verður auðveldara fyrir þig að sigrast á erfiðu tímabili í lífinu. Jæja, ef allar aðferðir sem lýst er hér að ofan skila ekki árangri, þá er skynsamlegt að ráðfæra sig við lækni. Það eru mörg lyf, eftir að hafa verið tekin, eru góð virkni og stinning tryggð, en þau ættu aðeins að taka undir eftirliti sérfræðings.